推荐上手顺序

1. 把兑换码发给嘟嘟，激活账号。
2. 直接说一句今天要做的事，比如 下午3点开会，感受一下。
3. 发 看板，打开你的专属网页，收藏链接。
4. 在看板「每日」页查看时间轴，确认任务已经进来了。
5. 有习惯型事项（运动、冥想等），去看板「打卡」页添加。
6. 有长期目标（论文、考试），去看板「进度」或「计划」页。

最常用的几句话

新手教程中设置

完成新手教程时，嘟嘟会请你选择陪伴模式：

• 回复 1：AI 日程助手
• 回复 2：ADHD 教练模式
• 回复 3：暂不确定，先保持 AI 日程助手

以后想切换

打开看板「设置 → 角色设定」，在昵称下方选择 AI 日程助手 或 ADHD 教练模式，保存后立即生效。切换模式不会清除已有日程、习惯、看板数据和会员。

激活账号

拿到格式为 DUDU-XXXX-XXXX-XXXX 的兑换码后，直接发给嘟嘟即可。嘟嘟会自动开通并告诉你到期日。

没有兑换码？联系嘟嘟妈或小客服获取。

续费

收到新的兑换码后，直接发给嘟嘟即可续期。时长会自动叠加在现有到期日之后，不浪费剩余天数。

查询会员状态

发以下任意一句，嘟嘟会告诉你到期日、剩余天数和上次充值记录：

带具体时间点

嘟嘟会写入任务，并在到点时发提醒。

带时间段

会在开始时发提醒，时间段也会在看板时间轴上可视化。

只有日期没有时间

正常写入日程，不会发提醒——适合灵活安排的事项。

用相对日期

用具体日期

「提醒我」的写法也可以识别：提醒我明天上午10点交报告

标记任务完成

说任务名 + 完成/做完/搞定等词语，嘟嘟会自动匹配最接近的任务并打勾，同时记录实际完成时间。

如果之前发过「开始了」，嘟嘟会自动把时间补成完整的「开始—结束」时间段。

删除任务

直接告诉嘟嘟要删哪个，支持单条、批量和清空未完成。

修改时间

修改任务名

迁移到其他日期

今天没做完，或者临时改期，直接说移到哪天：

批量迁移未完成任务

如果一天结束时有很多未完成的任务，可以走迁移流程，嘟嘟会带你逐条确认：

嘟嘟会列出未完成事项，让你决定哪些顺延、哪些放弃。

查某一天

查所有未来任务

想看今天起所有还没做的事，用总览：

适合这样的场景

• 事情就摆在那儿，你也知道该做，可就是一直在刷手机 ——「等会儿再说」已经重复第八遍了
• 明明五分钟能干完的事（洗个碗、倒个垃圾），硬是拖了一整天
• 一想到就头大的活（写周报、改论文），光是「把文档打开」这一步就迈不出去
• 该睡了、该出门了，人还黏在沙发上

需要有人在旁边盯着才动得起来的，这个功能就是给你的。

怎么开启

催我 / 督促我 / 盯着我 / 一直提醒我 这些说法嘟嘟都认，不用记固定指令。

也可以在看板点开任务 → 打开「督促模式」开关 → 填间隔（1～480 分钟，默认 5 分钟）。开着督促的任务，卡片上会有一个 🔔。

语气越催越急，门槛越拆越小

你要是一直没动静，嘟嘟身上有两条线同时在走：语气越来越急（从温和陪着你，到跳着脚催你），同时步骤越拆越小（让你迈出第一步的门槛一降再降）。以催你写周报为例，下面都是嘟嘟真说过的话：

越往后嘟嘟越急，要你迈的那一步却越小——从「打开文档」一路降到「敲一个字」，小到几乎找不到理由不动。而只要你动了，它立刻停。

什么时候开始催

• 任务写了时间（比如 15:00）→ 到点还没开始才催
• 任务没写时间 → 开启就催

催满 10 次嘟嘟会自己停，不会没完没了。

怎么让它停

在看板给任务打勾或删掉，也会自动停。任务过了计划结束时间，同样自动收手。

和另外两种提醒的区别

• 临时提醒：到点响一次 ——「20 分钟后提醒我地铁到站了」
• 周期提醒：隔一阵重复一次 ——「每两周提醒我换洗四件套」
• 督促模式：盯着你开始某件事，不动就一直催，动了就停

自动分类

大多数情况下嘟嘟会自动判断分类，不需要你手动干预。你在看板「每日」页的时长统计中可以看到今天各分类占比。

手动纠正分类

如果嘟嘟分错了，告诉它一次，以后同类任务都会按你的设定归类：

在看板里设置模板

1. 打开看板「设置」页（或每日页底部的「编辑每日模板」入口）。
2. 点击「添加模板任务」，填写任务名和时间（时间可选）。
3. 支持分别设置「工作日模板」和「周末模板」。
4. 保存后，嘟嘟每天自动将模板任务写入当日日程。

适合：起床流程、午休、晚饭、固定运动、每日晨跑等稳定节奏的事项。

在聊天里修改模板

新增习惯（看板操作）

1. 打开看板「打卡」页。
2. 点击「+ 添加习惯」。
3. 填写习惯名称、频率、emoji 图标和识别关键词。
4. 保存后，习惯出现在打卡列表和近 30 天热力格中。

支持的打卡频率

• 每天
• 每个工作日
• 每周 5 次
• 每周 3 次
• 每周 2 次
• 每周 1 次

打卡（聊天操作）

嘟嘟会列出你的习惯，让你选择打哪个。或者直接指定：

在看板里能看到什么

• 今日是否已打卡（一键打卡按钮）
• 当前连续打卡天数
• 历史最长连续记录
• 近 30 天打卡热力格（哪天打了、哪天没打，一目了然）

删除习惯实际上是「归档」，历史打卡记录会保留。

和「习惯」有什么区别

• 习惯：频率固定（每天/每周几次），侧重坚持和连续性
• 周期提醒：按规则循环，完成后才重新计时，侧重「做完就不用管了，时间到了再来」

换床单适合用周期提醒：每 21 天做一次，做完自动安排下次；跑步适合用习惯：每天都要坚持。

怎么添加（聊天）

怎么完成

周期任务和普通日程一样出现在当天的任务列表里。告诉嘟嘟「换四件套完成了」，或在看板里勾选，下次自动安排。

• 间隔模式：完成日 + N 天 = 下次
• 星期几模式：无论几号完成，都跳到下一个该星期（不漂移）
• 每月几号模式：无论几号完成，都跳到下个月同一天

在看板里怎么看

• 「打卡」页 → 习惯打卡下方「🔁 周期提醒」卡片
• 显示每项任务的频率、上次完成日期、距下次到期天数
• 到期标签颜色：蓝色 = 未到期，绿色 = 今天，红色 = 已逾期
• 在看板里可以直接删除周期任务

怎么删除

也可以在看板「打卡」页的「🔁 周期提醒」卡片里直接点 ✕ 删除。

支持的三种模式

• 每 X 天：每周=7，每两周=14，每月≈30，每季度≈90
• 每周几：每周一/二/三/四/五/六/日，完成后跳下一个该星期
• 每月几号：每月 1–31 号，或「每月最后一天」；当月无该日自动取最后一天

和「日程」有什么区别

• 日程任务：会进当天列表、上看板、进复盘统计，可完成/修改/删除
• 临时提醒：只是个一次性闹钟，到点发一条消息就结束；不进任何统计

规则：带具体时刻（如「下午 3 点」「17:00」）的提醒一律走日程；只有「相对时间」或「明确说闹钟/临时提醒」才走临时提醒。

怎么设（聊天）

到点会怎样

• 嘟嘟在你设定的时刻发一条消息，提醒一次后就结束
• 如果嘟嘟当时离线超过 5 分钟才恢复，这条临时提醒会自动丢弃（不会迟到几小时再补发）
• 设置成功后嘟嘟会回一条「⏰ 临时提醒已设置：HH:MM ……」的确认

什么时候别用它

• 想看板上能看到这件事 → 用日程任务
• 想统计完成情况、进复盘 → 用日程任务或习惯
• 每天都要提醒 → 用每日模板或周期提醒
• 跨好几个小时的事、想反复催 → 用高频提醒模式

结构式进度

适合有章节目录的内容，例如：考研教材、课程、刷题、一本书。

1. 在看板「进度」页点击「添加新项目追踪」。
2. 选择「结构式（按章节）」。
3. 填写项目名，可粘贴章节目录。
4. 每完成一节，点击勾选。系统显示「已完成 X / 共 Y 节」。

自由式进度

适合论文、创作、科研、项目开发等开放型任务——每次做了什么，追加一条日志记录。

1. 在看板「进度」页点击「添加新项目追踪」。
2. 选择「自由式（日志）」。
3. 每次推进后，添加一条记录（内容 + 日期）。
4. 支持批量追加历史记录，也支持导出日志。

操作步骤

1. 打开看板「计划」页，点击「批量导入日程」。
2. 填写计划名称（必填）。
3. 把排好日期的文本粘贴进去。
4. 点击导入，系统会反馈：新增了多少条、跳过了多少重复、写入了哪些天。
5. 再去「每日 / 每周 / 每月」视图核对结果。

格式说明

• 日期必填，时间选填
• 填了时间：到点嘟嘟会提醒你
• 没写时间：正常写入，不提醒
• 同一天的多个任务用中文或英文分号隔开
• 重复任务自动跳过，不会重复写入

如何启动备考计划

1. 在聊天里发送 开始计划。
2. 按嘟嘟的引导，告诉它：计划名、考试日期、备考科目和具体内容（章节、小节等）。
3. 嘟嘟自动生成学习计划，可同步生成艾宾浩斯复习节点。
4. 生成后在看板「计划」页查看、微调日期，再点击导入到日历。

在看板「计划」页能做什么

• 查看所有计划项（今日 / 本周 / 未来 / 未排期 / 已完成）
• 修改某条计划的日期或名称
• 勾选某条计划为已完成
• 归档或删除整个计划
• 导出计划内容

今日日记

在聊天里发 日记（进入写作模式）或 日记 今天很开心（直接保存）。历史日记在看板「日记」页按日期浏览。

周回顾（自动发送）

嘟嘟每周日晚上自动生成本周回顾，结合当周日程、日记和每日复盘生成 AI 总结，直接推送给你。

复盘时间可在看板「设置」页调整。也可以在看板「每周」页写本周周记。

月总结（自动发送）

嘟嘟每月最后一天晚上自动生成本月总结，汇总当月所有周回顾和日程数据，直接推送给你。

时间与周回顾同步，可在看板「设置」页统一调整。也可以在看板「每月」页写本月月记。

怎么记一条碎碎念

用以下任意前缀开头发给嘟嘟，嘟嘟会自动识别并保存：

支持的前缀：碎碎念 / 记一下 / 灵感 / 想法 / 随想 / 备忘 / 朋友圈

附上图片

发完文字后，60 秒内再发一张图片，嘟嘟会自动把图片附在刚才那条碎碎念上。

在看板里查看

所有碎碎念都在看板「碎碎念」页，支持按 #标签 筛选，也可以在页面上直接新增或删除。

添加生日

用自然语言告诉嘟嘟就行，阳历阴历都支持：

提醒规则

• 生日前 7 天提前提醒一次
• 生日前 1 天再提醒一次
• 生日当天早上发送生日提醒

农历生日自动换算为当年阳历日期，每年都会重新计算。

查看 / 删除

发 生日 或 查看生日 查看所有记录。也可以在看板「生日」页管理所有条目。

📱 把嘟嘟添加到手机桌面

把看板链接固定到手机桌面，下次直接点图标就能秒开，不用每次找钉钉再找嘟嘟。

🎙️ 用 Siri 一秒召唤嘟嘟

设置好快捷指令后，说一声「嘟嘟」就能直接跳到看板，完全不用解锁再找链接。

🔔 开启锁屏提醒通知

设置好之后，嘟嘟的提醒会直接显示在锁屏上，不用解锁就能看到。

1. iPhone 系统设置：打开「设置」→「钉钉」→「通知」，开启「允许通知」和「即时通知」，勾选「锁定屏幕」「通知中心」「横幅」，打开「声音」。
2. 钉钉 App 内设置：打开钉钉 →「我的」→「设置与隐私」→「新消息通知」，开启「通过消息横幅打开会话」「消息通知推送」「通知显示消息详情」。

⌚ 小米手环只提醒嘟嘟的消息

用通知过滤工具，让微信通知里只把嘟嘟的消息转发到小米手环，其他人的微信消息不打扰你，避免分心。

1. 匹配条件：通知来自「微信」，通知标题完全等于你给嘟嘟设的微信名（例如「嘟嘟」；下图截图里用的是「嘟哒」，按你自己设的名字填）。
2. 执行任务：勾选「转发到手环」，把命中的通知转发到小米手环。

点图可看大图。本图来自用户的贡献，具体步骤以你所用过滤工具的界面为准。

修改嘟嘟对你的称呼

默认称呼是「宝子」。如果你想换成自己的名字或其他昵称，直接告诉嘟嘟就行，以后就按新称呼叫你：

任何时候都可以改，改一次就生效。

📲 绑定微信Clawbot AI

发 绑定微信AI 后，嘟嘟回一条 30 分钟内有效的扫码链接和 6 位绑定码。

打开链接 → 微信扫码连接微信Clawbot AI → 再把收到的 6 位绑定码发给 Clawbot，绑定完成 ✨

📢 绑定公众号

发 绑定公众号 后，嘟嘟回一个 6 位验证码。

1. 微信搜索并关注公众号「AI监督师嘟嘟」
2. 在公众号里，直接把 6 位验证码 发给嘟嘟
3. 绑定完成，数据全部同步 ✨

💬 绑定钉钉

发 绑定钉钉 后，嘟嘟回一个 6 位验证码。

1. 联系管理员把你拉进钉钉、添加嘟嘟
2. 在钉钉里，直接把 6 位验证码 发给嘟嘟
3. 绑定完成，数据全部同步 ✨

嘟嘟卡住了，一直在问同一个问题

直接发 重启。嘟嘟会清除所有等待中的状态（删除确认、迁移流程、计划引导、时间确认等），回到正常对话模式。

加了任务，但没有收到提醒

通常是因为任务只有日期没有具体时间。请确认任务是否写成了 15:00 或 14:00-15:00 这样的格式。只有带时间的任务才会触发提醒。

操作好像没有生效

再说一遍，或者换个说法，嘟嘟会重试。如果还是不行，可以先发 重启 清除状态，再重新操作。

批量导入后任务没有出现

先确认文本里是否有具体日期（「第一阶段」这类标题不算）；再确认计划名称是否填写。导入成功后，去「每月」视图确认日期是否正确落在日历上。

看板打不开

重新发 看板 获取最新的专属链接。如果依然无法访问，联系嘟嘟妈或小客服。

还有其他问题

联系嘟嘟妈或小客服。使用过程中如有功能建议，也欢迎直接反馈。